Våra föreläsningar

Inga pekpinnar – bara inspiration! Vårt föreläsarteam har mångårig erfarenhet inom träning och kan förmedla senaste forskningsrön på ett enkelt och förståeligt sätt. Med passion för ämnet sprids det glädje och kvalité utifrån ett helhetsperspektiv för deltagarna.

Träna hjärna – kan träning påverka prestationen?
I denna föreläsning går vi in på effekter på hjärnan vid fysisk aktivitet. Vi sätter fokus på ökad koncentrationsförmåga, mindre stress och ökad inlärningsförmåga genom motion och olika träningsmönster. Finns det en koppling mellan träning och prestation i vardagslivet?

Träning som medicin – kan rätt träning ge samma effekt som medicinering?
I denna föreläsning går vi in på friskfaktorer. Varje år ökar antalet personer som diagnostiseras med Diabetes Typ 2, psykisk ohälsa och högt blodtryck i vårt samhälle. Vad säger forskningen om träningens effekter på några av våra vanligaste folksjukdomar? Kan träning och fysisk aktivitet ersätta medicinering? Med förebyggande insatser i form av fysisk aktivitet kan vi skapa förutsättningar för en hållbar framtid.

Avslappning – verktyg för en stressfri vardag?
I denna föreläsning går vi in på yogans effekter av att hitta ett inre lugn. Avslappning och meditation är en form av träning för den inre balansen. Hur kan jag använda mig av detta i olika vardagssituationer?

Motivation – varför händer inget?
I denna föreläsning går vi in på drivkrafter och vad som sker om vi gör det ”lilla”. Kan vi lura hjärnan? Att skapa rutiner och vanor är avgörande för att utveckla nya mönster. Våga att göra! Med rätt verktyg och beteende kan vi prioritera den fysiska aktiviteten istället för att lägga den åt sidan.

Kontakta mig

På språng? Boka via Gerdahallens app

Reservera din plats på något av våra 30,45 eller 60 minuters glädjepass på ett enkelt, snabbt och personligt sätt direkt i mobilen.

Nu tillgänglig på Google Play och i App Store